Triathlonisti Katri Vuoren vinkit urheilusuoritusten parantamiseen urheiluravinteiden avulla

Triathlon on ennen kaikkea kestävyysurheilua ja hiilihydraatit ovat triathlonistin tärkein energianlähde. Hyvän ravinnon lisäksi urheiluravinteilla varmistat tasaisen energian saannin, kehon nesteytyksen ja sitä kautta treenien onnistumisen, luot edellytykset kehittymiselle ja hyvän valmistautumisen kisasuorituksiin.

 

Katrin vinkit urheiluravinteiden käyttöön

 

1. Urheilujuomaa voi olla aina pullossa, laimeanakin juoma imeytyy pelkkää vettä paremmin ja maistuukin paremmalle. Hyvän nestetasapainon ylläpitäminen on tärkeää sekä pitkillä, useamman tunnin kestävissä, matalatehoisissa treeneissä että lyhemmillä, kovatehoisissa harjoituksissa.
2. Energiageeleillä varmistat, ettei verensokeri pääse tipahtamaan ja pystyt tekemään treenit sen vaatimalla intensiteetillä. Tasaisella energiansaannilla ehkäiset myös mahdollisia vatsaongelmia.
3. Opettele nauttimaan urheilujuomaa ja geelejä jo treeneissä, jolloin keho tottuu käyttämään niitä hyödyksi. Näin itse kilpailuissa ei tule ikäviä yllätyksiä.
4. Jos päivän ruokarytmi häiriintyy, nappaa välipalaksi Maxim proteiini- tai energiapatukka.
5. Kun haluat herkutella, nauti Maxim Sweet & Salty energiapatukka.
6. Jos et ehdi syömään riittävän ajoissa ennen juoksutreeniä, nappaa geeli ennen lenkille lähtöä.
7. Maxim 33g energiageelit kulkevat kätevästi mukana taskussa hätävarana.
8. Maxim urheilujuomaporetabletit kulkevat kätevästi mukana treenikassissa